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アイリスオーヤマ メタルラック メタルシェルフシリーズ ポール径19mm メタルシェルフ 4段 幅75×奥行35×高さ126 クロムメッキ キャスター付 SEM-7512 BLACK】 段積み可 ワイヤーシェルフ新作直営店

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寂しいと思ったことはありますか



寂しいと思ったことはありますか。
心理学の観点では、人間がこの世に産まれて母親の胎内から引き離されることによって抱く初めての感情が寂しさであり、私たち人間にとってどんな感情よりも古くから存在するものだと言われています。
たとえ大人になっても、この感情はどこへもいきません。いつもあなたと共にあります。
さて、今回は、この「寂しい」という感情について筆者とともに考えてみましょう。


どんなときに寂しいと思いますか



・部屋でひとりでごはんを食べているとき
・まだ思いの残る恋人と別れたとき
・会社や学校など集団のなかで孤立していると感じたとき
・家族や恋人、友達と気持ちが通い合っていないと思うとき
・大切な人が亡くなったとき

クリスマスをはじめとした年末年始の各イベント、多くの人が恋人や家族と過ごす機会が増えるこの時期にひとりで過ごす方は、より一層寂しさに直面しやすいと言えるでしょう。

しかし人は、特定の誰かと共にいないときや、集団に属していないとき、文字通りひとりぼっちのときにのみ寂しさを感じるわけではないのです。
仮に家族や恋人と一緒に同じ空間で過ごしていて、自分と他人はちがうという個別性を感じるときにも同じく寂しさを感じます。

では次に、具体的な向き合い方を見てみましょう。

寂しいときにやってはいけないこと



■ 1: お酒に逃げる

お酒を飲むと自然と気分が高揚して、一時的につらい気持ちを麻痺させることはできるでしょう。しかし、つらい感情にフタをするように深酒をしてしまえば、翌日の気分は二日酔いで最悪です。

さらに虚無感に襲われてしまうこともありますし、健康が苛まれてしまえば、さらにつらい思いをすることになってしまいます。
お酒は孤独感の根本的な解決にはなりません。

■ 2: 異性の友人を頼る

寂しくても、異性の友人は頼りすぎないようにしましょう。
よっぽど気心が知れた仲で、友人としての線引きがきちんとできている関係であれば楽しく過ごせるでしょう。

しかし、恋人と別れたあとなどは要注意。異性として意識してしまい一層孤独感が増してしまうことがあります。
そんな理由で友人関係まで壊れたり自己嫌悪がプラスされてしまう恐れがあるならば、同性の友人を頼るのが無難です

■ 3: ギャンブルにはしる

ふところまで寂しくなってしまっては、私生活にも影響が出てしまいますね。
そのままギャンブルに依存してしまうと、借金やその他のトラブルにも発展してしまう恐れがあり、職場や家族にも迷惑をかけてしまうこともあります。




寂しさの渦中から抜け出す方法



■ 1: 日常を丁寧に過ごす

寂しさの渦から脱出するには、まず「やらなければいけないこと」に意識を向けてみましょう。

掃除はできていますか。毎日お風呂で丁寧に自分を労っていますか。手についていない仕事はありませんか。最近食事を自分で作っていますか。

つねに漠然とした孤独感が強い方はとくに、日常生活のひとつひとつの行動、

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、毎日自分に起こることのひとつひとつを、大切に取り組んでみてください。

そのなかでも家事は、一番てっとり早い方法と言えます。



■ 2: 感情を自分や他人のせいにしない

寂しさを、自分や他人のせいにして、責めないでください。
自分であろうと他人であろうと、否定して切り捨てないでください。
自分を責めることも、他人を責めることも、起きてしまった出来事を否定することも、同じく自分の人生を否定する行為です。

そうすることにより 、「寂しさ」の感情はあなたに認めてもらうために、何度でも心の痛みとしてあなたの目の前に現れます。
逃げ続ける限り心は痛いままです。

それでもつらくて受け入れることができないという方は、次の言葉を自分に向けて言ってあげてみてください。



「私はいつでもあなたを抱きしめています」



自分自身がありのままの自分をまるごと認めてあげることができれば、寂しさの感情を受け入れることは恐くなくなります。

不思議と心は痛くなくなります。そうしてはじめて、寂しさの感情が自分自身を傷つけることはなくなります。

つまり、自分で自分の心をいつでも包んであげるということです。

「私はいつでもあなたを抱きしめています」
自分の心に優しくそう伝えましょう。

かつて子供の頃、両親が自分にそうしてくれたように、大人になったら自分が自分の心を抱きしめてあげてください。

自分だけはけして、どんなにつらくても自分の手をつないだまま離さないでいてあげてください。



寂しいということは恥ずかしいことではありません。隠すことではありません。
ですから、寂しいという感情を自分で認められるようになったら、あなたのその寂しさに寄り添ってくれる人のことを思い出しましょう。
その寂しさを打ち明けてみましょう。それはけして、あなたが思うように迷惑なことではないのですから。

まず自分で自分のことを受け入れることができていれば、打ち明けた相手に依存的になったり過剰になったりすることはありません。

大人になれば「寂しい」なんて思ってはいけないのだと、どこかで自分に禁止していませんか。
筆者が思うに、大人とは、自分の心のなかにある寂しさを認めて、素直に寂しいと言えるということだと思います。
涙は、こぼれるならば、、止めなくて良いのです。








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